火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」運動7分鐘,效果勝過跑步數小時

美國研究發現,每周進行5天的HICT訓練,持續6星期,

不但達到肌肉鍛鍊的效果,體脂比例也下降不少。

快來試試吧!  含影片示範

http://blog.finely.me/2014/04/28/7-minutes-workout/ 

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Heidiming海蒂的空姐旅行日誌

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