改變習慣的好方法:

1. 以21天建立新的習慣取代舊習慣

2.想新的習慣的好處是什麼? 我可以有什麼愉悅的經驗?

3. 結合原有舊的好習慣,do it now , not later !  (eg.每天早上我會澆花,澆花後立即xxxx)

4. 寫下" choose this, not that "宣言,我做什麼,不做什麼


from Brendon " the charge "

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