"秘密瘦身法"作者 Jon的想像練習cd - 早晚各一次
http://www.gabrielcode.com/visualization

學會讓你變優秀的催眠術, p.2 參考催眠錄音台詞
http://www.books.com.tw/exep/prod/books/show_series.php?item=0010354456&page=2

"用想就會瘦"book
1. Am I hungry ? Why I eat ? Am I full ?
2. 打造無食物區,只在某地方用餐
3. 改變飲食習慣( 改用抱自己取代用甜點獎勵自己,取代飯後甜點)

 

靈魂之心-情緒的覺察

http://blog.sina.com.cn/s/blog_64886d1b0101bw8j.html 

你所追求的其实并不是卡路里,而是与你的灵魂和宇宙的接触。

那才是能够真正满足、完整、滋养和支持你的领域,情绪觉察就是学习去接收宇宙提供给你的营养的第一步,
你每做一次内在工作,你就通过一个痛苦情绪注意到自己在做什么。

你的情绪,包括你的痛苦情绪,都是带着礼物到来的朋友,

对你来说到底什么更重要?关于你自己的知识,还是另一块饼干?

对你自己说:“我对食物的渴望永远都无法将自己填满。我愿敞开自己,我愿相信我的真正滋养来自宇宙,而这滋养是永不停止的。

每一次你想要吃东西了,就问你自己:“我的身体此刻真的需要这个食物里的营养吗?”

 


morphel瘦身cd (mp3 或桌面有)


該留意你的心,而不是盤子裡的食物 (專注,情緒)
http://www.womany.net/read/article/1475 

七日改變飲食習慣,欺騙大腦 ( 正確習慣)
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5042980&page=2  

低醣高蛋白飲食 - 身體調校聖經
http://www.kingstone.com.tw/products2.asp?km_code=2014110549814 

我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的脂肪完全燃燒消失(運動)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010542202 

創作者介紹

Heidiming海蒂的空姐旅行日誌

Heidiming 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()