改變習慣的好方法:
1. 以21天建立新的習慣取代舊習慣
2.想新的習慣的好處是什麼? 我可以有什麼愉悅的經驗?
3. 結合原有舊的好習慣,do it now , not later ! (eg.每天早上我會澆花,澆花後立即xxxx)
4. 寫下" choose this, not that "宣言,我做什麼,不做什麼
from Brendon " the charge "
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- Jun 01 Fri 2012 12:06
改變習慣的好方法
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